광고 많은 사람들이 공통적으로 추구하는 목표는 건강하고 빛나는 피부를 얻는 것입니다. 특히 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 젊어 보이는 피부를 얻는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그리고 수면은 가장 좋고 저렴한 방법입니다. 수면 중에 피부가 스스로 재생됩니다. 새로운 피부 세포가 자라서 오래된 세포를 대체합니다. 오늘 밤 푹신한 수면을 취하면 내일 차이를 보실 수 있습니다. 8시간의 수면뿐만 아니라 적절한 수면도 필요합니다. 최상의 모습으로 깨어나는 데 도움이 되는 다섯 가지 유용한 팁을 소개합니다. 피부를 깨끗하게 유지하여 건강한 피부를 유지하세요. 잠자리에 들기 전에 세안을 잊는 것은 금물입니다. 낮에 화장을 하지 않더라도 세안은 꼭 해야 합니다. 피부는 매일 담배 연기, 자동차 배기가스 또는 안개가 자욱한 공기와 같은 오염 물질에 노출됩니다 수면안대.

세척은 모공을 막아 여드름을 유발하는 먼지, 과도한 피지, 오염 물질을 제거합니다. 그리고 항상 야간 스킨케어 보습 요법을 철저히 따르세요.

잠자는 자세를 바꿔보세요

8시간 충분히 자면 몸과 피부가 최상의 상태가 됩니다. 게다가 어떻게 자는지도 중요합니다. 얼굴을 아래로 하고 자면 결국 얼굴에 영구적인 주름과 눈 밑 주름이 더 생깁니다.

옆으로 자면 목에 원치 않는 주름이 생깁니다. 해결책? 등을 대고 자는 것은 피부를 보호하고 주름 형성을 줄이는 데 이상적입니다. 등을 대고 자면 몸매가 아주 좋습니다.

설탕과 탄수화물을 피하세요

잠자리에 들기 직전에는 설탕이나 탄수화물을 절대 먹지 마세요. 인슐린 분비를 유발할 수 있고, 이는 성장 호르몬 분비를 방해하고 염증을 일으킬 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 간식을 먹고 싶다면 토마토, 체리, 포도, 호두와 같이 멜라토닌이 풍부한 음식을 선택하세요. 온도 조절기를 주시하세요 따뜻하고 아늑한 침대에서 자는 것은 기분 좋습니다. 하지만 너무 더우면 뜨겁고 건조한 공기가 피부의 수분을 고갈시킵니다. 가벼운 옷도 입으세요. 부피가 큰 옷은 피하고, 가습기를 구매해 밤새도록 피부를 수분이 공급되고 유연하게 유지하는 것을 고려하세요.

좋은 베개 커버를 구입하세요

부드러운 베개 커버에 투자하는 것은 가치가 있습니다. 더 거친 면 섬유의 마찰은 영구적인 주름의 발달을 가속화할 수 있기 때문입니다. 수면 중에 피부에 주름이 생길 가능성을 줄여주는 매끄러운 실크나 새틴 베개 커버를 사용해보세요. 그리고 베개 커버는 적어도 일주일에 한 번은 세탁하는 것을 잊지 마세요. 머리카락을 얼굴에 대지 마세요. 잠자리에 들기 전에 머리카락을 느슨한 포니테일로 묶거나 스카프로 감싸세요. 이렇게 하면 머리카락의 천연 오일이 피부에 묻지 않습니다. 특히 머리카락을 감지 않은 경우 이 작업이 중요합니다.