최근 지인들과 함께 갔다가 패스트푸드점에 들렀습니다. 나는 패스트 푸드를 싫어하지만 때때로 그들은 에너지를 갈망하고 단지 그것의 전반적인 내용을 살펴보고 충분하지 않은 “건강한” 것을 발견하기 위해 노력합니다.

패스트 푸드를 꼭 먹어야 한다면 이때는 몸에 큰 해를 끼치지 않도록 하기 위한 요령입니다 정자역맛집.

튀긴 감자 칩, 감자 튀김, 치킨 너겟, 치킨 너겟, 생선 튀김 샌드위치 등 음료와 모든 것을 영구적으로 피하십시오. 이것들은 모두 전문 제조 요리에 사용되는 경화 식물성 기름에서 나온 의심할 여지 없이 치명적인 트랜스 지방이며, 모든 것을 포화시킵니다.

주석: 대략 패스트푸드 레스토랑에서는 트랜스 지방을 포함할 의도로 경화유를 사용하지 않겠다고 맹세했지만, 고도로 정제된 오일은 가연성이 있고 체형에 열의가 없는 영향을 미치도록 영구적으로 처리됩니다( 및 크기).

이전에 내가 이해했던 것과 마찬가지로 나는 한 번에 트랜스 지방을 재생산할 수 있는 트랜스 지방의 양을 줄이려는 의도로 무역 박람회를 목적으로 한 연구에 참여하고 신체 내부의 심각한 퇴행성 물질에 노출될 수 있음을 기억하십시오. 염증, 동맥의 막힘 및 경화, 민감성 질환, 다양한 형태의 성장. .. 지방의 포장 쿠션을 키우지 마십시오. 1그램이라는 최소량!

빵가루를 입힌 치킨 샌드위치(또는 생선 샌드위치)를 예측 가능한 패스트푸드 식사로 생각해보세요. 감자튀김에는 최대 10g의 트랜스 지방이 포함될 수 있습니다! 쿠키 안에는 케이크 프로 디저트(보통 치명적인 마가린으로 만들어지거나 쇼트닝으로 만들어짐)가 들어 있으며, 현재 이 식사와 함께 총 13g의 트랜스 지방이 함유되어 있습니다.

한 번에 1그램이 서두르지 않고 도살된다면, 그것을 반복할 수 있다고 상상해 보십시오. 13g이 만들어졌어요! 당신이 먹은 음식이 아니었습니다. 대략 대중은 매번 20~30g의 트랜스 지방을 섭취하는데, 이를 반복할 수 있는지조차 모르시나요? 그들은 내부를 정리합니다. 알려지지 않은, 알려지지 않은, 즉 당신의 모습이 당신에게 알려지도록 주석을 달아주세요.

어쨌든, 패스트 푸드를 먹어야 하기 때문에 이런 것들을 피하고 건강한 식사를 하기 위해 도로로 돌아가는 것은 거의 드문 경우입니다. 프로 음료의 정당성, 피해야 할 청량 음료 … 나는 과당이 풍부한 고도로 가공된 옥수수 시럽에 지나지 않으며, 이는 확실히 불필요한 배 지방에 영향을 미칩니다. 그리고 음료수라도 문제없다고 합니다! 이 물질은 몸 안에 있는 건전한 악입니다. 음료수를 걸쭉하게 만든 이유에 대한 글입니다.

항상 무가당 아이스티를 채워 마시는 것이 탁월한 사업입니다. 무가당 냉동 차에 함유된 항산화제의 이점을 활용하세요(그러나 재생산 감미료는 사용하지 마세요).

아침 식사에는 일반적으로 잉글리시 머핀에 계란, 햄, 치즈 샐러드가 포함됩니다(불쾌한 트랜스 지방으로 가득 찬 크루아상에는 포함되지 않습니다!). 그렇지 않으면 과일과 견과류가 제공됩니다.

그렇지 않으면 프로 식사가 가능하며, 탁월한 옵션은 구운 치킨 샌드위치, 칠리, 크루통이 부족한 구운 치킨 샐러드(역시 크루통 = 기타 트랜스 지방 …)이며, 그렇지 않은 경우에는 일반 치즈버거뿐입니다. 이는 패스트푸드의 성분이 실제로 건강하고 유기농이라는 것을 의미하는 것이 아니라 일반적으로 패스트푸드에 포함되는 탁월한 옵션입니다.