모든 어린이에게는 균형 잡힌 건강한 식단이 제공되어야 합니다. 적절한 다이어트 프로그램을 통해 더 많은 과일과 채소를 제공해야 하며 트랜스 지방과 같은 식품을 제거하려는 시도가 이루어져야 합니다. 올바른 방향의 올바른 식단은 아이들에게 필요한 영양을 제공합니다. 저소득 지역의 아이들은 균형잡힌 식사를 할 수 있는 최고의 기회를 얻지 못할 수도 있습니다. 그들이 얻는 음식이 최고 품질이라는 것이 중요합니다. 또한, 중산층 및 고소득 가정에서는 급식을 하는 경우가 많아 학교에 다니는 아이들이 영양적 필요를 충족시키지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 아이들에게 뉴욕에서 적절한 점심을 제공하는 것이 필수적입니다. 그러한 예 중 하나가 점심에 포함되어야 하는 우유입니다. 우리 식생활 중 지방에 대한 당국의 거부감이 크기 때문에 아이들에게 비만을 조장하지 않기 위해 무지방 우유나 저지방 우유를 공급하는 것으로 판단된다. 문제는 탈지유의 양이 너무 많지 않기 때문에 아이들과 함께 우유를 섭취하려면 초콜릿을 추가할 수 있다는 것입니다. 따라서 점심의 지방은 설탕으로 대체됩니다. 지방을 너무 많이 섭취하는 것은 신이 아니지만 설탕보다 문제를 훨씬 덜 유발합니다. 포화지방을 거의 3그램 낮추고 설탕을 컵당 13그램까지 늘리는 것은 특히 훨씬 많은 양의 설탕을 섭취하는 어린이에게 문제가 됩니다 양평아이와함께.
점심 뉴욕
점심 뉴욕
점심은 아이들에게 필요한 영양분을 충족시키는 것이 중요합니다. 아이들은 매우 활동적이므로 높은 에너지를 공급할 음식이 필요합니다. 모든 부모는 자녀가 건강하기를 원하므로 건강한 음식을 먹여야 합니다. 여기에 도움이 되도록 아이들에게 줄 수 있는 최고의 점심 음식이 있습니다.
파스타가 맛있기 위해 따뜻할 필요는 없습니다. 이를 해결하는 가장 좋은 방법은 아이들에게 추가 야채와 함께 파스타 샐러드를 포장하는 것입니다. 시간이 촉박한 경우에는 현지 식료품점에서 미리 만들어진 파스타 샐러드나 파스타 샐러드 믹스를 구입해야 합니다. 냉동 야채 한 봉지도 도움이 될 것입니다. 야채를 데우고 파스타 샐러드와 섞은 다음 혼합물을 좋은 용기에 담습니다. 청양고추를 추가하면 아이들이 먹기에 좋을 것 같아요.
땅콩버터와 젤리 샌드위치는 아이들 점심으로도 영양 만점입니다. 이 두 가지를 토스트에 추가하면 아이에게 훌륭한 식사가 됩니다. 음식의 좋은 점은 음식을 더 흥미롭게 만들고 입맛에 맞게 쉽게 약간 조정할 수 있다는 것입니다. 음식을 더욱 흥미롭게 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 전통적인 토스트 대신 통밀 또는 잡곡 와플 두 개를 사용하는 것입니다. 젤리에는 설탕이 많이 포함되어 있기 때문에 젤리 대신 신선한 바나나, 딸기 조각, 사과 또는 기타 과일을 사용해 볼 수도 있습니다. 또한 잼 대신에 으깬 파인애플을 사용해야 합니다. 닭손가락과 계란도 훌륭한 식사가 됩니다.