필라테스는 가장 인기 있는 저강도 운동 중 하나입니다. 비록 모든 사람이 그 발음을 완전히 확신하지는 않더라도 누구나 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 그것이 무엇이며 당신에게 무엇을 할 수 있습니까?

그것은 무엇입니까?

우선 필라테스는 자신만의 운동법을 개발하여 천식, 구루병, 류마티스열을 극복한 독일 태생의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)의 이름을 딴 운동입니다. MA 알링턴 의 필라테스 세션 스핀 클래스는 몸과 마음 모두에 초점을 맞춰 몸 근육을 조절하고 강화하며 신체 인식의 일정한 수준을 유지하도록 마음을 훈련합니다 탄방동 필라테스.

그것은 당신을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

필라테스는 일상 생활의 신체적 어려움에 대비하여 효과적인 방법으로 체격을 단련하는 전신 운동입니다. 대체로 인구의 상당 부분을 방해하는 통증과 경련은 나쁜 자세로 인해 발생합니다. 신체 통증을 너무 자주 경험한다면 필라테스가 적합합니다. 이는 코어 안정성과 자세 정렬을 향상시켜 신체 한 부분의 과도한 사용으로 인한 부상이나 통증의 가능성을 줄이는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.

많은 사람들이 모르는 것은 필라테스가 조각 같은 근육을 찾는 사람들에게도 훌륭한 운동이라는 것입니다. 심장 강화 운동이 아니고 심장과 폐를 충분히 운동시키지는 못하더라도 근육의 긴장도를 높이고 칼로리를 빠르게 소모합니다. 또한 체중 감량과 밀접한 관련이 있는 스트레스 수준을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

필라테스와 요가

필라테스는 몸과 마음 사이의 더 큰 관계를 가르쳐 균형과 조정을 향상시킬 수 있다는 점에서 요가와 정기적으로 연관되어 왔습니다. 몸의 잠재력을 최대한 활용하고 있지 않다고 생각한다면 필라테스는 다시 몸과 접촉할 수 있는 이상적인 방법입니다. 이 운동은 운동 목표에 계속 집중하고 더 많은 것을 위해 몸을 밀어붙이도록 마음을 훈련시킬 수 있습니다. 이것이 바로 많은 사람들이 건강한 생활 방식을 위해 저강도 ​​운동을 고려하는 이유일 것입니다.

부상 재활

필라테스는 또한 부상 후 근력과 기능을 재건하는 방법으로 널리 받아들여졌습니다. 필라테스는 충격이 적은 운동이므로 부상 재활에 이상적입니다. 즉, 의료 서비스를 대체할 수는 없습니다.

” 내 근처에서 필라테스를 어디서 연습할 수 있나요 ?” 다행스럽게도 필라테스는 이제 미국 전역에서 널리 이용 가능합니다. 그래서, 무엇을 기다리고 계십니까? 신체의 구조적 완전성을 개선하기 위한 여정을 시작하세요.