구강 위생 관리를 규칙적으로 한다면 치아 관리가 쉽습니다. 칫솔질, 치실질, 혀 청소 및 헹굼은 집에서 구강 관리의 기초를 형성하는 기본 사항 중 일부입니다. 이 외에도 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 담배와 알코올을 피하고, 구강 관리 일정에 치과 방문을 포함해야 합니다. 또한 모든 음식과 음료가 치아 건강에 좋은 것은 아니므로 섭취하는 음식과 음료에 주의해야 합니다. 무엇보다도 구강 건강과 전반적인 신체적 웰빙 사이에는 직접적인 연관성이 있으므로 치아만큼만 건강할 수 있습니다.
치아와 잇몸을 관리하는 데 중요한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다 노원치과.
1. 매일 칫솔질, 치실질, 혀 청소를 하세요
전 세계 치과의사들은 사람들에게 하루에 두 번, 아침에 먼저 양치질을 하고 저녁에 양치질을 하여 입을 완전히 깨끗하고 세균과 박테리아가 없도록 하라고 권장합니다. 부드럽고 철저하게 양치질하는 것은 플라그 위험을 멀리하는 데 필수적이며, 이를 통해 건강한 치아를 보장합니다. 치실은 항상 치아 사이를 청소하기 위한 구강 관리 요법의 일부가 되어야 합니다. 그리고 매일 혀를 청소하지 않으면 모든 해로운 박테리아가 신체에 도달하여 다양한 장기에 큰 위험을 초래할 수 있습니다.
2. 올바른 치약과 칫솔을 사용하세요
불소가 풍부한 치약을 사용하는 것은 건강하고 충치가 없는 치아에 필수적입니다. |어떤 치약도 도움이 되지 않으며 오히려 성분 때문에 치아에 해를 끼칠 수 있습니다. 마찬가지로 부드러운 강모가 있는 칫솔을 선택하고 2~3분마다 칫솔을 교체하는 데 항상 집중해야 합니다. 그렇지 않으면 딱딱한 강모로 인해 법랑질이 마모될 수 있습니다.
3. 설탕이 많은 음식과 음료를 피하세요
설탕은 치아에 좋지 않습니다. 단 음식과 음료를 섭취하는 사람들은 조기 충치에 걸리기 쉽습니다. 어린이의 경우 충치 위험이 항상 더 큽니다. 단 음식에 대한 그들의 취향과 선호도는 말할 것도 없습니다. 설탕을 많이 섭취할수록 치아가 치과 문제로 위험에 처할 가능성이 커집니다. 따라서 음식 선택에 신중하고 대부분의 치과 문제를 피하세요.
4. 담배를 멀리하세요
담배는 어떤 형태로 섭취하든 항상 치아에 해롭습니다. 씹든 피우든 치아와 잇몸에 해가 됩니다. 얼룩, 변색, 구강암의 위험에 이르기까지 구강 건강은 항상 취약합니다. 따라서 건강하고 질병 없는 치아를 원한다면 담배를 피하고 흡연을 피하세요.
5. 일년에 두 번 치과에 가세요
건강한 치아를 원하시면 정기적으로 치과에 가세요. 대부분의 구강 건강 전문가들은 사람들이 적어도 일년에 두 번은 근처 치과 병원을 방문 하여 초기 단계에서 문제를 발견하고 적시에 치료를 받도록 조언합니다. 치과의사는 구강을 철저히 검사하고 건강한 치아와 건강한 잇몸에 필요한 모든 것을 안내해 드립니다. 이렇게 하면 치아를 영원히 건강하게 유지할 수 있습니다.