지방 감량 치료를 통해 더 빠르고 지속적인 결과를 얻으려면 피해야 할 5가지 습관을 소개합니다.
1. 충분히 자지 못함
렙틴과 그렐린에 대해 알고 계신가요? 이 둘은 모두 우리의 배고픔에 영향을 미치는 호르몬입니다. 렙틴은 배고픔을 억제하고 우리 몸이 에너지를 소모하도록 하는 반면, 그렐린은 식욕을 활성화합니다.
우리의 수면 루틴은 우리 몸에서 이러한 호르몬의 분비에 영향을 미칩니다. 충분히 자지 않으면 렙틴이 감소하고 그렐린 분비가 증가합니다. 따라서 충분히 자지 않으면 하루 종일 배고픔을 더 많이 느끼게 되어 지방 감량 치료에 도움이 되지 않습니다.
두바이 지방 감량 치료의 더 빠른 결과를 경험하려면, 불규칙하거나 나쁜 수면 습관을 피해야 합니다.
2. 아침 식사 건너뛰기
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 여겨지는 데에는 그럴 만한 이유가 있습니다. 긴 수면 시간 후에는 신체가 기능하기 위해 연료가 필요합니다. 적절한 시간에 아침 식사를 하면 하루 종일 갈망을 예방할 수 있습니다. 신체가 배부르고 하루 종일 포도당 수치를 유지합니다.
단백질이 풍부한 적당한 아침 식사를 하면 하루 종일 소량의 식사를 섭취하기가 더 쉬워지는데, 이는 두바이에서 지방을 감량한 후에 권장되는 방법입니다.
아침 식사를 거르면 하루 종일 배고프고 게으르게 느껴집니다. 따라서 지방 감량 치료에 더 빠른 결과를 원한다면 아침 식사를 거르는 것을 피해야 합니다.
3. 물을 충분히 마시지 않는다
수분을 충분히 섭취하면 지방 감소 등 여러 면에서 신체에 도움이 됩니다.
물은 위장의 공간을 채워서 포만감을 느끼게 하고, 따라서 식욕을 억제합니다. 더 많은 물을 마시면 칼로리를 소모하는 데도 도움이 됩니다. 우리 몸은 저장된 탄수화물을 대사하기 위해 물이 필요합니다. 따라서 물을 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다.
탈수는 종종 배고픔처럼 느껴져 더 많이 먹게 만듭니다. 따라서 지방 감량 치료를 더 빨리 받으려면 물을 많이 마셔야 합니다.