광고 샐러드 드레싱은 대부분 사람들이 샐러드를 건강하고 체중 감량에 도움이 되도록 만드는 데 실패하는 부분입니다. 샐러드에 저지방 드레싱 한 스푼과 치즈를 살짝 뿌려 드레싱하세요. 파마산, 페타, 염소 또는 블루 치즈와 같이 풍미가 풍부한 치즈를 선택하세요. 칼로리가 매우 낮으면서도 풍부한 풍미를 더해줍니다. 신체에는 또한 야채에서 주요 영양소를 흡수하는 데 도움이 되는 단일불포화 지방이 필요합니다. 저지방 샐러드 드레싱에 대한 좋은 옵션 중 하나는 엑스트라 버진 올리브 오일과 식초를 사용하는 것이지만, 각각을 반씩 섞는 대신 식초 2부분에 오일 1부분을 사용하세요 서면 메이드카페.

대부분의 샐러드 드레싱 요리법에는 식초가 공통적으로 들어가 있으며, 이를 비네게트 샐러드 드레싱 레시피라고 합니다. 식초를 대체하는 데 일반적으로 사용되는 대체 화합물은 와인이나 레몬즙입니다. 가장 일반적으로 사용되는 식초는 오일과 발사믹 식초입니다. 오일과 식초를 사용하여 만든 요리법에는 프랑스 샐러드 드레싱 레시피, 이탈리아 샐러드 드레싱 레시피, 아시아 샐러드 드레싱 레시피 또는 보다 전통적인 동양 샐러드 드레싱 레시피가 있습니다.

가벼운 점심으로 그냥 먹어도 맛있고, 구운 생선이나 닭고기에 곁들여도 완벽합니다. 실온에서 먹는 것이 가장 맛있기 때문에 다음 피크닉이나 잔치에 가져갈 훌륭한 반찬이 될 것입니다. 냉장고에 현미를 넣고, 카운터에 토마토와 바질을 놓았기 때문에 10분도 채 걸리지 않고 건강한 현미 샐러드를 만들 수 있었습니다. 이 샐러드를 하루 전에 만들려면, 서빙할 때까지 바질을 빼두었다가 마지막 순간에 저어줍니다. (양념도 다시 조절해야 할 수도 있습니다.)

샐러드의 가능성은 무한합니다! 매일 다른 맛의 샐러드를 위해 녹색 채소, 신선한 야채, 과일, 견과류, 살코기, 치즈, 계란을 원하는 만큼 섞어서 맞출 수 있습니다. 다양한 항산화제, 단백질, 미네랄, 비타민을 섞어서 맞춥니다. 샐러드의 경우 칼로리를 가장 많이 차지하는 것은 드레싱입니다. 신선한 과일을 많이 사용했다면 약간의 라임이나 레몬즙이 필요한 유일한 드레싱일 수 있지만, 조금 더 풍미 있고 풍부한 것을 원한다면, 저는 저칼로리 샐러드를 망치지 않는 여러 가지 저칼로리 레시피를 찾았습니다.

다양성: 건강상의 이점 외에도 샐러드에 다양성을 더해 맛있게 만들 수 있습니다. 신선한 허브, 어린 수수 조각, 당근 조각, 물냉이, 어린 시금치, 다양한 종류의 상추를 추천합니다. 샐러드에 씨앗과 견과류를 뿌릴 수도 있습니다.

참치 라따뚜이. 파스타 소스를 만들어서 원하는 대로 만들어서 파스타 없이 그릇에 담아 먹습니다. 풍미 100% 복합 탄수화물 0%.(양파, 마늘, 매실 토마토, 완두콩과 당근, 참치는 놀라울 정도로 맛있습니다).

체중을 전부 감량한 이후 몇 년 동안, 저는 맛있고 건강한 드레싱을 곁들인 크고 건강한 샐러드를 먹는 것을 좋아하게 되었습니다. 샐러드는 저를 배부르게 하고, 많은 영양소와 비타민을 제공하며, 날씬하고 균형 잡힌 몸매를 유지해줍니다. 중요한 것은 집에서 쉽게 만들 수 있고, 매우 맛있고, 체중을 유지하는 데 도움이 되는 건강한 샐러드 드레싱 레시피를 찾는 것이었습니다.