수중 운동을 시도해 본 적이 없고 날씬하고 몸매를 가꾸고 싶다면, 이제 수영복을 입고 새롭고 개선된 몸에 먼저 뛰어들 시간입니다 포항키즈펜션.

수영과 아쿠아 에어로빅 사이에서 수중 운동은 칼로리 소모 심장 강화 운동과 근육 강화 운동을 쉽게 결합합니다. 물의 자연적인 부력 특성으로 인해 수영장에서 몸 전체가 쉽게 살을 빼게 됩니다. 관절이나 오래된 부상에 추가적인 스트레스가 가해지지 않기 때문에 체력이나 능력 수준에 관계없이 모든 운동가에게 훌륭한 운동입니다.

수중 운동을 쉽게 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나는 아쿠아 에어로빅 수업으로 시작하는 것입니다. 이 재미 있고 효과적인 루틴은 심박수를 높여서 완고한 지방을 태우는 데 도움이 되며 몸 전체의 근육을 늘리고 강화할 수 있습니다. 신체가 물 속에서 스스로 상당한 양의 항력을 생성하는 반면, 추가 저항을 생성하고 근육을 빠르게 강화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 수성 제품이 있습니다. 다음 수중 에어로빅 수업 중에 All Pro ThighACiser Aquatic Thigh Weight 한 쌍을 추가하세요. 3파운드 무게는 편안하고 안전하게 허벅지를 감싸며 수중 운동에 근력 운동을 추가하는 데 도움이 됩니다.

아쿠아 에어로빅 운동을 넘어섰다고 느끼면 이제 랩 수영을 시작할 시간입니다. 한 번에 너무 많은 일을 하려고 하지 마세요. 처음 두 번의 수영 랩 세션 동안 속도를 조절하세요. 근육이 새로운 운동 환경에 적응해야 할 뿐만 아니라 폐도 따라잡기 위해 상당한 노력을 기울여야 합니다. 한 바퀴씩 생각해보세요. 수영장의 한 길이에서 가장 편안하다고 느끼는 영법으로 수영하세요. 필요한 경우 랩 사이에 몇 초 동안 휴식을 취하십시오. 한 세트 동안 이를 4회(또는 100미터) 반복합니다. 반복 사이에 최대 1분간 휴식을 취하고 첫 번째 수영에서 최소 5회를 달성할 수 있는지 확인하세요. 랩 속도를 높이고 다리에 추가적인 지방 연소 운동을 제공하려면 Finis Zoomers Gold Swim Fins를 착용해 보세요. 핀의 컴팩트한 디자인은 더 짧고 빠른 킥을 촉진하여 동시에 다리 힘을 키우는 데 도움이 되고 최적의 추진력을 생성합니다.

아마도 당신은 지역 랩 수영장에 갈 시간이 없고 수중 운동을 위해 더 작은 뒷마당 수영장을 사용해야 할 수도 있습니다. 공간이 적다고 해서 모든 종류의 심장 강화 운동을 희생해야 한다는 의미는 아닙니다. AquaVee Pilates Plus 수영 시스템의 도움으로 어떤 수영장이라도 실제 크기의 전신 체육관으로 바꿀 수 있습니다. AquaVee 시스템을 사용하면 정지한 상태에서 완전한 수영, 필라테스 및 저항 운동을 수행할 수 있습니다. 지방을 빠르게 태우고 몸 전체의 근육 그룹을 탄탄하게 만들고 모양을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 완벽한 수중 운동 동반자입니다.