비타민 D는 근육 성장 촉진, 혈압 조절, 그리고 가장 중요하게는 뼈 강화를 포함한 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 몇몇 연구 결과에 따르면 이 영양소는 다발성 경화증의 발병을 늦추고 섬유근육통 통증을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다 비타민C 앰플.

즉, 영양소가 부족하면 혈압 상승, 근육 약화, 만성 우울증 등 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 질병 외에도 결핍은 가장 무서운 질병과도 관련이 있습니다.

백치

2014년 신경학(Neurology) 저널에 발표된 한 연구에서는 비타민 D가 심각하거나 중간 정도 결핍된 노인이 여러 형태의 치매에 걸릴 수 있다는 사실을 발견했습니다. 치매는 기억력, 사고력, 행동력의 저하를 초래하여 환자의 일상생활에 영향을 미칩니다. 그리고 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태입니다. 연구에 따르면 비타민 D 결핍증을 앓고 있는 사람 중 거의 53%가 이 질환에 걸리기 쉬운 것으로 나타났습니다.

전립선암

2014년 임상 암 연구(Clinical Cancer Research)에 발표된 연구에 따르면 공격적인 전립선암과 낮은 혈액 내 비타민 D 수치 사이에는 가시적인 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 아프리카계 미국인과 유럽계 미국인 남성이 이 질병에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 연구자들은 40세에서 79세 사이의 667명의 남성(아프리카계 미국인과 유럽계 미국인)의 영양 수준을 연구했습니다. 결과는 남성(해당 연령대)이 영양분이 부족할 경우 전립선암 양성 반응을 보일 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다.

정신 분열증

비타민 D 결핍증이 있는 사람은 적절한 수준의 영양소를 섭취하는 사람에 비해 정신분열증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이 연구는 2014년 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism에 게재되었습니다.

결핍을 퇴치하는 치료법

그렇다면 이제 비타민D 결핍증 치료에 대해 알아보는 것이 가장 좋습니다. 그리고 결핍을 치료하는 가장 좋은 방법은 대자연의 무릎에서 찾을 수 있습니다. 즉, 햇빛과 다양한 식품에 의존할 수 있습니다. 최고의 영양소 공급원인 식품은 다음과 같습니다.

기름진 생선(송어 또는 요리)

간유

버섯(포르타벨로)

강화 시리얼

두부(단단하고 가벼운 두부 모두)

유제품(우유, 요구르트, 치즈)

돼지고기(살코기 햄)