과일과 채소는 수확하는 순간부터 영양분을 잃습니다. 이는 급속 냉동된 경우에도 마찬가지입니다. 음식을 조리하는 것만으로도 많은 영양소가 손실됩니다. 그래서 우리는 원시 형태로 우리 몸에 제공하는 모든 것을 얻지 못할 수도 있습니다. 생으로 먹을 수 있는 것도 있고 익혀서 먹어야 하는 것도 있습니다. 그건 그렇고 유기농 및 무기 식품에 적용됩니다. 일부 사람들은 제초제와 살충제의 사용으로 인해 식품의 영양가가 감소했다고 생각합니다. 그들은 이러한 요소들이 몸에 축적되고 신체가 음식에서 영양분을 얻기 위해 음식을 처리하는 방식에 부정적인 영향을 미친다고 생각합니다. 따라서 이것이 실제로 사실이라면 비타민은 이러한 사실을 극복하는 데 도움이 되는 우리 식단에 중요한 첨가물입니다. 이에 대해 더 많은 연구가 진행되고 있습니다. 오늘날의 바쁜 세상에서 우리 모두가 필요한 양의 음식을 먹기 위해 시간을 내는 것은 아닙니다. 우리는 약 5인분에서 8인분의 과일과 채소를 먹어야 한다는 사실을 무시합니다. 때때로 우리는 원하는 영양분을 제공하지 않는 정크 푸드를 잡습니다. 따라서 다시 건강 식품 보조제를 복용하면 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다. 특정 비타민은 다른 질병과 함께 암을 유발하는 자유 라디칼을 쫓아내는 데 필수적입니다. 예를 들어, 비타민 A, C, D 및 E의 항산화 선택.
이들은 일반적으로 다른 비타민 및 미네랄과 함께 복합 비타민 보충제에 포함됩니다. 담배나 술과 같은 나쁜 습관은 체내의 다양한 비타민을 파괴할 수 있습니다. 이것은 질병 등으로 이어질 수 있습니다. 따라서 이를 보완하기 위해서는 보완이 필요한 것이지 이를 완전히 만회할 수 있는 것은 아니다. 비타민 B 복합체 선택은 신체가 음식을 더 효과적으로 에너지로 처리하고 신경계 기능을 더 잘 하도록 도와줍니다. 따라서 모든 식단은 음식이나 비타민 보충제를 통해 이러한 비타민을 충분히 섭취해야 합니다. 귀중한 미네랄도 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 칼슘은 확실히 하나의 예입니다. 그것은 사람이 강한 뼈를 갖도록 도와줍니다. 철분은 또 다른 예이며 혈액 건강에 필요합니다. 아연은 몸을 치유하는 데 도움이 됩니다. 이 유익한 기사는 비타민과 보충제가 신체에 미치는 주요 이점을 보여줍니다. 필요한 주요 미네랄도 추가했는지 확인하십시오. 1~2개의 종합 비타민을 섭취하는 것만으로도 신체에 영양분을 공급하여 건강을 유지할 수 있습니다. 따라서 어떤 음식을 섭취하는지 분석하고 보충이 필요한 부분을 확인하십시오. 따라서 건강에 관심이 있거나 웰빙을 개선하고 싶다면 비타민과 미네랄을 선택하십시오.